ZAINO SCARPE

Bagaglio
Necessario minimo per il viaggio in primavera/autunno

1 Zaino capacità max da 40~45 litri di buona qualità; peso max 1,3 Kg.

1 Sacco a pelo estivo con interno in cotone; da + 10° + 20°. Peso: 750gr.

1 Pedule suola Vibram comode ben rodate meglio Gore-Tex.p. max 350~400 gr l'una.

1 Paio di sandali turismo + ciabatte da doccia (leggerissime)

2-3 Paia di calze in tessuto CoolMax corte; spessore congruo con le calzature

2-3 Paia di slip o boxer in cotone (meglio se in Capilene della Patagonia) (un poco care).

1-2 T-Shirt in Capilene (Patagonia) Medium o Light Weight manica corta

1 T-Shirt in cotone

1 Paio pantaloni lunghi con gambe staccabili in tessuto tecnico multitasche

1 Giubbino multitasche (come pantaloni), senza maniche (o staccabili)

1 Camicia (Patagonia o Columbia) manica lunga

1 Giacca a vento leggera in Gore-Tex, (o Tuta in Terinda +Kway con cappuccio).

1 Mantella impermeabile ampia; apribile completamente davanti con cerniera e copre lo zaino!

1 Cappello a tesa larga in cotone con cordino sottogola!

1 Marsupio

1 Borraccia in alluminio oppure bottiglia di plastica

1 Coltellino svizzero leggero

1 Pila elettronica da testa (superleggera)

Necessario per Toilette

1 Salvietta da bagno in tessuto non tessuto (leggerissimo da piscina)+ bandana ampia cotone

1 Pezzo Sapone marsiglia per bucato e corpo ½ Kg + Deodorante

1 Spazzolino da denti + dentifricio

1 Pettine

1 Crema da sole fattore 8~10 + doposole

1 Rotolo carta igienica

2 Pacchetti fazzoletti di carta

1 Forbicina curva per unghie

Piccola Farmacia

1 Rotolo di cerotto tessuto non tessuto serve per prevenire sensibilità e poi vesciche

1 Busta di garze medicate. (tipo Connettivina, evitano il formarsi delle croste sulle abrasioni).

10 Bustine di garze asettiche x tamponare e disinfettare.

1 Ago da cucito medio + Filo di cotone bianco x forare e drenare eventuali vesciche

1 Flacone piccolo di Betadine antisettico + antistaminico x insetti (tipo Off stick o gel)

1 Striscia di cerotto con garza (da tagliare).

1 Blister di Aspirina o Tachipirina (antipiretico) + Imodium (Antidiarroico).

1 Crema DICLOREUM o NIFLAM per Tendiniti + Benda elastica autoaggrappante

Varie

1 Bastone con punta in ferro o 1 racchetta da escursionismo.

8 ~ 10m di cordicella x stendere i panni (tipo corda per le tende!)+ spille da balia

8 ~ 10 Piccole pinze appendibiancheria

Apparecchio fotografico

Piccolo notes per il diario giornaliero + biro

Lista di indirizzi e numeri telefonici

Pile di riserva (se speciali)

2 Sacchetti di plastica (morbida! che non scricchioli!) per contenere T-shirt e vestiti puliti

Credenziale

Tessera Sanitaria Magnetica; oppure vedi riga sotto

Modulo Sanitario 111 per Estero (Necessario per servizio Sanitario o Croce Rossa)

Carta di identità

Carica batterie per telefonino (se al seguito)

Carica batterie per macchina foto (se digitale)

Necessario per Pellegrini

16 mg di gocce di rugiada cristallina da assumere sul Cammino prima e dopo ogni respiro
(fa in modo che non svaniscano nelle brume dell'indifferenza)

1°. Ricorda le tre “R”: Rispetto a te stesso; Rispetto per gli altri; responsabilità per tutti i tuoi atti.

2°. Dai alle persone più di quello che sperano, e fallo sorridendo.

3°. Comprendi le ragioni degli altri prima delle tue.

4°. Quando ti rendi conto di aver commesso un errore, rimedialo immediatamente; il tuo cuore ti ringrazierà cantando.

5°. Non lasciare che una piccola discussione ferisca una grande amicizia.

6°. Ricordati sempre che non riuscire a conseguire a tutti i costi ciò che vuoi è, a volte, un colpo di fortuna.

7°. Credi in Dio; però, chiudi sempre a chiave i tuoi averi.

8°. Quando perdi, non dimenticare la lezione.

9°. La corda che ti unisce all’altro quando sali alla vetta, non sia mai un “fardello”; in essa scorre amicizia e la fiducia per una vita intera.

10°. Giudica il tuo successo, soppesando tutto quello che ti è costato il conseguirlo.

11°. Ricordati che il tuo carattere, è il tuo destino.

12°. Fa in modo che il tuo successo presso gli altri, accresca la tua umiltà; sarai nei loro cuori fino alla fine dei giorni.

13°. Non permettere al tuo cuore di chiudersi a chi bussa alla tua porta.

14°. Non interromperti mai quando ti stanno adulando; se il tuo fuoco non è ruggente, potrebbe dimenticarsi di ardere e smarriresti la Via.

15°. Se, quando raggiungi una meta fortemente agognata, la tua anima non canta e le lacrime non sgorgano dagli occhi, forse essa non è ciò che il tuo cuore sta cercando; volgi altrove i tuoi passi e chiedi al tuo silenzio di risponderti.

16°. Allorché tu sia Maestro o Guida, giungendo stanchi al termine di un faticoso cammino, ricordati che poche ed affabili parole dette velocemente, ma con occhi ridenti, solleveranno gli animi e renderanno leggeri i cuori di chi ti è discepolo o compagno lungo la Via.

Buon Cammino!